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Die besten Übungen für den Rücken

Es gibt viele verschiedene Übungen, um den Rücken zu trainieren. Da es sich hierbei um sehr große Muskelpartien handelt, sollten die Übungen richtig ausgewählt sein. Doch welche Übungen sind die besten für den Rücken? Kreuzheben Kreuzheben ist die Königsdisziplin im Bereich Rückentraining. Neben dem Rücken werden vor allem auch die…

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Die besten Sportarten für ältere Semester

Gerade ältere Menschen müssen viel auf ihre Gesundheit achten. Darum erfreuen sich viele Sportarten unter den höheren Jahrgängen großer Beliebtheit. Doch welche Sportarten sind wirklich für Senioren gut geeignet. Rundum-Training ist das Beste Die beliebteste Sportart unter den Älteren ist Schwimmen und das nicht ohne Grund. Durch den Auftrieb des…

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Sportarten für den Sommer

Sport ist gesund und hält bekanntlich auch fit. Doch es gibt einige Sportarten, die in den Sommermonaten einfach schöner sind, als in der kalten Jahreszeit. Es muss nicht immer gleich ein Extremsport sein der betrieben wird, auch Wandern, Radfahren und Schwimmen zählen zu den Sportarten und werden auch sehr oft…

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Wii Fit plus – fit mit der Konsole

Kaltes, nasses und unbeständiges Wetter machen es häufig schwer, wenn man sich draußen bewegen und Fitness betreiben möchte. Auch in den überfüllten Fitnessstudios macht die Fitness vielen Menschen keinen Spaß. Doch heute kann man auch in den eigenen vier Wänden ganz effektiv Sport betreiben ohne dass man sich teure Fitnessgeräte…

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Strand und Meer – So macht Sport Spaß

Viele Menschen leben in der Nähe vom Strand, aber viele Menschen verbringen auch ihren wohlverdienten Urlaub am Strand. Neben dem Entspannen und Relaxen laden Meer und Strand auch zu sportlichen Aktivitäten ein. Hier kann man nicht nur nach Herzenslust schwimmen und paddeln, Wasser und Strand haben weitaus mehr zu bieten….

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Sportskanone – Auch ohne Joggen

Sie möchten endlich die überflüssigen Pfunde loswerden und einen gesünderen Lebensstil führen, haben aber keine Lust auf Jogging? Oder Sie sind schon sportlich und Joggen bereits eine Zeit lang, möchten aber endlich eine sportliche Aktivität testen, die nicht so monoton ist und die Gelenke belastet? Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten…

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Das richtige Essen für Sportler

Als Sportler bringt man seinen Körper regelmäßig an die Grenzen der Leistungsfähigkeit. Um die auch halten zu können, ist eine gute Ernährung unverzichtbar. Welche Lebensmittel sind für Krafttrainer und Ausdauersportler besonders wichtig? Kohlenhydrate als Energielieferanten Muskeln brauchen Kraft und die meiste Kraft gibt es von Kohlenhydraten. Daher bilden sie für…

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Fußball, nein danke?

“Des Einen Freud’ ist des anderen Leid!”, selten passen Lebensweisheiten so gut wie in Bezug auf das Thema Fußball. Während sich im Laufe der WM der eine Teil der Bevölkerung am liebsten von der Außenwelt abschotten würde, um von Fangegröle und Co. so wenig wie möglich mitzubekommen, läuft auf den…