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Yoga – Balsam für die gestresste Seele

Yoga ist in aller Munde. Immer mehr Menschen gehen diesem besonderen Sport nach. Nahezu jeder weiß, Yoga tut der Seele gut. Doch warum genau ist Yoga gut für die Seele? Was hat es damit auf sich? Seelenwohl durch Körperentspannung Die Seele ist etwas, das wir nicht sehen können. Aber wir…

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Muskelkater gezielt vorbeugen

Was ist Muskelkater? Ein Muskelkater ist ein häufig auftretendes Sportphänomen, welches meist nach ungewohnten körperlichen Belastungen auftritt. Dabei kann er zwar schmerzhaft sein und zu Symptomen wie versteiften, geschwächten oder kribbelnden Muskeln führen, verschwindet im Gegensatz zu Zerrungen, Prellungen oder Muskelrissen aber, bei richtigem Verhalten des Sportlers, nach einigen Tagen…

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Vorbereitung auf einen Marathon

Einen Marathon läuft man nicht einfach so – sogar Vollblutsportler brauchen die entsprechende Vorbereitung. Nicht umsonst wird der Marathon als der “Extremlauf der Geschichte” beschrieben. Aber wie bereitet man sich bestmöglich und ausreichend vor? Die Frage nach der Tauglichkeit Grundsätzlich ist zu sagen, dass natürlich jeder gesunde Mensch einen Marathon…

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Welcher Sport zum Abnehmen?

Viele verschiedene Sportarten stehen zur Auswahl, wenn es ums Abnehmen geht. Doch welche Sportarten eignen sich am besten, um das eigene Körpergewicht zu reduzieren? Ausdauersportarten Mit den richtigen Ausdauersportarten kann das Körpergewicht effektiv reduziert werden. Dazu zählen unter anderem Fahrradfahren und Joggen. Für Anfänger und stark übergewichtige Menschen eignet sich…

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Warum die richtigen Laufschuhe wichtig sind

Laufen tut der Seele gut – mit der falschen Ausrüstung jedoch nicht Ihren Füßen Unsere Füße tragen uns 365 Tage durch das Jahr. Sie geben uns Halt und fangen uns auf. Zusätzlich müssen sie beim Laufen in etwa das zwei- bis dreifache unseres Körpergewichtes abfangen. Ein Lauf von mehreren Kilometern…

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Problemzonen gezielt bekämpfen

Viele Menschen haben ihre Problemzonen. Diese unterscheiden sich zwar bei Männern und Frauen, aber sie sind dennoch da. Bei Männern handelt es sich hierbei um den bekannten “Bierbauch” und Frauen beklagen sich oft über ein “zu großes Gesäß” bzw. Reiterhosen. Natürlich können diese Probleme bekämpft und das dort befindliche Fett…

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Fußball, Handball & Co.

Teamgeist ist gefragt Die meisten Ballsportarten sind typische Mannschaftsspiele. Bei Fußball, Handball & Co. steht damit nicht nur der sportliche Ehrgeiz im Vordergrund, sondern auch die Teamfähigkeit unter den Spielern. Denn diese entscheidet nicht selten über Sieg oder Niederlage bei den einzelnen Wettkämpfen. Lernte man früher die Grundregeln der klassischen…

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Kiesertraining – was bringt es?

Kiesertraining ist ein kontrolliertes Krafttraining. Es soll dem Abbau von Muskelmasse entgegen wirken, der schon in einem Alter zwischen 25 und 30 Jahren beginnt. Kiesertraining soll Rückenschmerzen und Gelenkverschleiß positiv beeinflussen. Schon zwei mal 30 Minuten Training pro Woche sollen ausreichend sein. Das Besondere Kieser Training ist ein therapeutisches als…

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Liegestütze – warum die Allrounder nie aus der Mode kommen

Liegestütze eignen sich sowohl für Anfänger, als auch für fortgeschrittene Sportler, um verschiedene Muskelpartien des Körpers trainieren zu können. Doch was macht diese Übung so besonders, weshalb sie scheinbar niemals aus der Mode kommen wird? Liegestütze – einfach, schnell und kostenlos Das Besondere an der Übung ist die Tatsache, dass…

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Welches Fahrrad für welche Art der Fortbewegung?

Ketten-Reaktion Spaßmacher, Fitnessgerät und Transportmittel – das Rad ist eine ziemlich runde Sache. Eine der beliebtesten Sportarten ist Radfahren. Immer besser ausgebaute Radwege machen das Radfahren auch in der Stadt einfacher. Das Rad hält fit, ist umweltfreundlich, Staus und Parkplatzsorgen sind für eingefleischte Radfahrer Fremdwörter. Tipps rund um das Rad…